Tanssiessaan Maria Huikkonen purkaa energiaansa ja huomaa samalla lähtevänsä tanssistudiolta entistä energisempänä. Kehon liikuttaminen musiikin mukana ja koreografian noudattaminen antavat hänelle mahdollisuuden taukoon aikataulutetusta opiskeluarjesta.

– Kun menen tanssimaan, voin jättää aivot narikkaan ja keskittyä vain tanssiliikkeisiin ja musiikkiin, Maria kuvailee.

Maria tuntee voivansa hyvin, kun hän jaksaa tehdä opiskelun lisäksi itselleen mieluisia asioita. Nykytanssin ja baletin lisäksi niitä ovat muun muassa maalaaminen ja piirtäminen sekä uutena harrastuksena kuntosalilla käyminen.

Erityisen tärkeää Marialle on viettää aikaa läheisten kanssa ja muistaa pysähtyä.

– Välillä on hyvä laittaa läppäri kiinni ja lähteä vaikka luontoon kävelemään.

Järjestelmällisyys ja tukiverkko kantavat

Maria käy yliopiston kampuksella toisessa kaupungissa bussilla tai autolla, minkä vuoksi hänen opiskeluarkensa on tarkasti aikataulutettua. Aikatauluttaminen on hänen mukaansa tärkeää myös opiskelukuorman hallitsemisen vuoksi.

– Lukiossa jätin tehtävät aina viime tippaan, mutta yliopistolla on ollut pakko muuttaa tapoja. Vaikuttaa todella paljon mielialaan ja stressiin, kun aloittaa tehtävät ajoissa eivätkä ne kasaudu viimeisille viikoille ennen kurssien päättymistä.

Maria pitää opiskelijan arjessa tärkeänä, että hän nukkuu tarpeeksi ja syö monipuolisesti. Tärkeitä ovat myös ympärillä olevat opiskelukaverit sekä tarvittavat tukipalvelut.

Opiskelijan arjessa saattavat Marian mukaan stressata joskus myös taloudelliset tai muut henkilökohtaisen elämän asiat. Hän kannustaa aina juttelemaan opiskelukavereiden tai läheisten kanssa, jos jokin painaa mieltä.

Myös YTHSDigi kulkee mukana kaikenlaisissa elämäntilanteissa. Sovellus on suunniteltu opiskelija-arjen tarpeisiin: asiointi on joustavaa, ja apua on saatavilla ilman puhelinsoittoja tai pitkää jonottamista.

– Jos tarvitsee ulkopuolista apua, on helpottavaa tietää, että sitä on saatavilla. Tulee olo, että meistä opiskelijoista oikeasti välitetään, Maria toteaa.

Voimaa itseilmaisusta

Maria kokee, että hyvinvoivassa opiskeluarjessa on tärkeää olla jokin itseilmaisun elementti, josta saa onnistumisen kokemuksia. Maalaaminen ja piirtäminen ovat olleet Marialle tärkeä tapa ilmaista itseään siitä lähtien, kun hän on saanut kynän ensi kertaa käteen. Opiskeluaikana aloitetun tanssin avulla hän on löytänyt uusia puolia itsestään.

– Tanssi on opettanut minulle, että pystyn tekemään asioita, jotka voivat tuntua aluksi epämiellyttäviltä tai hankalilta, Maria kertoo.

Opiskeluaika on korostanut uudella tavalla hyvinvoinnin tärkeyttä. Varhaiskasvatuksen opettajaksi opiskeleva Maria kokee, että hänen on tulevassa ammatissaan tärkeää olla lapsille hyvinvoivan aikuisen malli.

– Meille on paljon korostettu itsestä huolehtimista. On tosi tärkeää, että paikat pysyvät ehjinä ja on energiaa tehdä ja touhuta.